Trening koszykówki

**mihael_** · 15-09-2002, 11:49

Mam takie pytanie. Znacie może jakieś ćwiczenia poprawiające skoczność?
Mam bezndziejny wyskok i chciałbym to poprawić.

Aha..Znacie moze jakieś strony w necie z ćwiczeniami i różnymi formami treningów w koszykówce?

Podobne wątki:

**krzemykozo** · 15-09-2002, 12:37

jest pare programów poprawiajacych skocznośc ale nie gwarantuje efektów, poza tym mozna sobie zrujnowac zdrowie zaczynajace je robić w zbyt wczesnym wieku(optymalnie powinno sie zaczynać w wieku 19 lat).ja jeden z nich zacząłem ale jeszce rosne mam 17 lat i organizm nie wytrzymywal gl. kolana.Są to min. super dunks2 i air alert 2.Programy opierajace sie na cwiczeniu skoczności poprzez trenowaniu miesni nóg gł. lydek.chociaz przy wyskoku ważny jest równiez tzw. wymach (wiadomo o co chodzi-wymach rak od poziomu bioder w góre. do tego potrzebne są b.silne bicepsy orzaz mięsnie brzucha.

http://basket.mega.com.pl/superdunks2.html

jesli znasz angielski to wejdz tu - http://www.nirvanaboy.proboards10.com - znadziejsz o wiele lepsze programy niz aa2 lub sd2.

**Hulek** · 15-09-2002, 20:35

Szczerze nie polecam Ci tych ćwiczen szczegolnie tak chwalonego ćwierćskoku który moze i poprawia skocznosc ale jest bardzo nie bezpieczny dla kolan i nie polecam
Sprobuj cwiczen na łydki... stań pod scianą i wstępuj na palcach moze na jednej lub dwoch nogach
Powodzenia:)

**krzemykozo** · 15-09-2002, 21:08

ja też nie polecam tych cwiczeń osobiscie dla poprawienia skoczności ćwicze wznoszenia łydek , skacze na skakance biegam no i ćwicze miesnie brzucha...

**Hulek** · 15-09-2002, 21:28

ja też nie polecam tych cwiczeń osobiscie dla poprawienia skoczności ćwicze wznoszenia łydek , skacze na skakance biegam no i ćwicze miesnie brzucha...

To dobre sposoby na poprawienie skocznosci moze nie najskuteczniejsze ale napewno najbezpieczniejesze!!!

**mihael_** · 17-09-2002, 20:52

Dzięki wielkie!

**Draz** · 17-09-2002, 21:30

przyczep sobie do kostek cegły albo jak chcesz jeszcze bardziej skakac to mozesz pustaki :P:P:P
poskaczesz troche z takim obciązeniem too gwarantuje ci wyssokie skoki :P:P:P:):):):))

**krzemykozo** · 18-09-2002, 15:10

przyczep sobie do kostek cegły albo jak chcesz jeszcze bardziej skakac to mozesz pustaki :P:P:P
poskaczesz troche z takim obciązeniem too gwarantuje ci wyssokie skoki :P:P:P:):):):))

nie używaj obciązników to też rujnuje kolana to bardzo zly sposób.najlepiej pójdż do lekarza niech on oceni co da sie z ciebie wycisnąc :)

**mihael_** · 19-09-2002, 10:28

A do jakieo lekarza?

Do zwykłego rodzinnego? :)

**krzemykozo** · 19-09-2002, 13:10

A do jakieo lekarza?

Do zwykłego rodzinnego? :)

chyba do fizykoterapeuty

**Hulek** · 19-09-2002, 14:54

Najlepiej do sportowego.....sprawdz gdzie w miescie twoim jest taka przychodnia i tam Ci lekarz powie co mozes ewentualnei robić
A z jakiego miasta jestes??

**mihael_** · 21-09-2002, 13:14

Jestem z Warszawy.

Ale nie wiem czy cos ze mnie bedzie :). Kiepski jestem (moim zdaniem :))

**Hulek** · 23-09-2002, 12:27

Niestety nie wiem gdzie są w Wa-wie takie przychodnie ale poszukaj popytaj o Przychodnie Sportową napewno Ci ktos pomoze
A no i nie załamuj sie tylko ostro trenuj!!

**mihael_** · 25-09-2002, 19:10

A wiesz moze jaki jest najlepszy w Wawie klub szkolący młodzież?

Wątek: Trening koszykówki

Narzędzia wątku

Przeszukaj wątek

Typ wyświetlania

Trening koszykówki

niezawodny sposób :)

Uprawnienia umieszczania postów