-
26-11-2012, 17:10
#1
Zaawansowany
Przygotowanie ogólnorozwojowe żużlowców
Temat chodził mi po głowie od dawna, bodźcem do założenia okazał się film ze strony T.H. Jonassona umieszczony na Sportowych Faktach:
http://www.sportowefakty.pl/zuzel/32...onassona-wideo
Interesują mnie wszelkie ciekawostki związane z treningami żużlowców, filmy/informacje nt. obozów kondycyjnych w okresie zimowym (ale nie tylko), cwiczenia i inne sporty jakie uprawiają, by przygotowac organizm do ciężkiej sezonowej harówki. Czy dużo czasu poświęcają oni na siłownie/aeroby czy jest to tylko niewielki dodatek a fundamentem jest np. motocross w sezonie ogórkowym.
Jakiego charakteru są to treningi - czy zawodnicy na siłownii wykonują ciężkie wielostawowe cwiczenia z duzymi obciązeniami i malą liczbą powtórzen (spotkalem się z opiniami, że w początkowym okresie przygotowan trenerzy preferują wlasnie taki ciężki siłowy trening czego przykładem pierwsza częśc filmu z linka poniżej - zgrupowanie juniorów Włókniarza Częstochowa pod okiem trenera Piotra Ruszela) czy raczej skłaniają się ku bardziej wytrzymalosciowym/ogólnorozwojowym (np. pompki, podciągania, przysiady) z duża liczbą powtórzen poszerzone o elementy akrobatyki (jak u szweda).
http://www.youtube.com/watch?v=3VBQBAVYJTk
W jaki sposób trenują kondycję - czy podstawa to treningi aerobowe (bieganie, pływanie) czy bardziej dynamiczne gry zespołowe? Popularne wśród riderów stają się sztuki walki - Jarek Hampel trenuje kickboxing z Mariuszem Cieślińskim, bodaj Maciek Janowski też trenuje w przerwach sezonowych sztuki walki. Ciekawi mnie też temat diety w żużlu ale o tym może w odrębym wątku.
Jonasson już w ubiegłym roku zamieścił na swojej stronie film z treningów ze swoją partnerką.
http://www.youtube.com/watch?v=OyAbKcOavkk
Za wzór wśród żużlowców pod kątem przygotowania fizycznego uchodzi Tomasz Gollob. Ciężko jednak znaleźc jakiś artykuł tudzież wywiad w którym zdradza w jaki sposób trenuje prócz motocrossa.
-
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum